Cайт болельщиков Фк Реал Мадрид, присоединяйся!

В построении красивого спортивного тела очень важную роль играет питание. Сам рост мышечной массы обусловлен тем, какие в организм поступают питательные элементы. А когда необходимо очень быстро набрать мышечную массу, то нужно использовать такие добавки, как мультивитамины, Омега-3, глутамин, ВСАА. Это не только позволит нарастить мышцы, но и укрепит весь организм.

Но одними продуктами с рынка или супермаркета невозможно обойтись, если вы решили стать атлетом. Спортивные добавки - важный элемент любого спортивного питания. Кроме того, необходимо нужно усиленно тренироваться, а также иметь избыточные калории в организме. Для употребления и смешивания спортивных добавок служат шейкеры blender bottle, которые вы можете приобрести по ссылке.

В комплекс спортивного питания входит:

1. Сывороточный протеин.
2. Гейнер.
3. Предтренировочный комплекс.
4. Креатин.
5. Омега-3.
6. Мультивитамины.
7. Глутамин.

Протеин - основа всего спортивного питания. Он может быть очень сложно составлен, но содержание в нём большого количества аминокислот позволяет организму высвободить внутреннюю энергию, направить её для строительства тела.
Чтобы организм мог получать достаточное количество белка, применяют такую добавку как гейнер. Ведь его применение приводит именно к росту мышечной массы.

Чтобы помочь мышцам усвоить белки используют ВСАА. Это три аминокислоты (лейцин, валин, изолейцин), которые помогают стимулировать выработку инсулина организмом, а также не дают расщепляться белком и сохраняют мышцы.

Предтренировочные комплексы помогают восстанавливать энергию, с помощью такого известного стимулятора, как кофеин. Это даёт организму дополнительную энергию.

Креатин служит для увеличения силы и стимуляции мышечной массы.

Чтобы ускорить доставку необходимых элементов к мышцам во время тренировок, применяют рыбий жир, содержащийся в Омега-3. Он также служит ускорителем метаболизма, не давая образовываться новым жирам.

Мультивитамины предают сбалансированности всей системе спортивного питания. Без них организм может просто не справиться с таким количеством добавок.

Наш организм и сам в состоянии выработать глутамин, но лучше будет его всё же дополнительно принимать. Его употребляют для восстановления организма обычно на ночь.