Cайт болельщиков Фк Реал Мадрид, присоединяйся!

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок физически развивался, имел отличную реакцию, был вынослив и сильно хотел победить, отдайте его в секцию бокса. Ведь занятие этим видом спорта весьма зрелищны и популярны.

Нет ничего сложного в правилах для спортсменов, придуманных маркизом Куинсберри для любительских соревнований еще в 1867 году. Там было всего 12 пунктов, которые сохранились и по сегодняшний день. Суть их довольно проста: двое бойцов друг против друга наносят удары руками, одетыми в кожаные перчатки. Бить можно только в голову и корпус оппонента. Все это происходит до тех пор, пока один из спортсменов не получит нокаут ,или же не закончится время одного из трех раундов.

Подготовка боксеров полностью направлена на улучшение реакции и техники удара, а так же развитие мускульной силы и выносливости.

Любая тренировка спортсмена начинается с разминки. В нее входят любые разогревающие упражнения, а так же пробежки. Не забывают боксеры и о прыжках со скакалкой, занимающих не менее 20 минут, а также отжимания, которые делают в несколько подходов. Упражнения для пресса также являются частью разминочного комплекса.

Большим отличием восточных единоборств является работа в полную силу на физических объектах в виде груш, а не замедленная имитация ударов по воздуху.

На каждой тренировке спортсмены проводят специальные поединки, что позволяет в кратчайшие сроки поставить удар боксеру, чего нельзя сделать в домашних условиях. Именно эта причина заставляет новичков и профессионалов посещать боксерские секции, где они проводят от 1 до 2 часов, занимаясь:

1. Разминкой.
2. Вырабатывают силу и реакцию.
3. Занимаются техническими упражнениями с боксерскими мешками.
4. Спаррингуются.

Спарринги всегда проводятся последними. Но бывают специальные занятия полностью посвященные отработки техники, во время которых проводятся учебные поединки между разными по опыту и классу спортсменами.